養生 | 霧霾天吃什麼清肺 首選這四大食物

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  霧霾天氣中含有許多對人體有害可吸入的顆粒物質,這些東西吸入到人體肺部會黏上,容易引起呼吸道感染疾病,所以霧霾天的飲食中要注意清肺。那麼霧霾天吃什麼清肺?首選潤肺易消化,口味清淡的食物,以下這四大食物不可錯過……

  霧霾天氣中含有許多對人體有害可吸入的顆粒物質,這些東西吸入到人體肺部會黏上,容易引起呼吸道感染疾病,所以霧霾天的飲食中要注意清肺。那麼霧霾天吃什麼清肺?首選潤肺易消化,口味清淡的食物,以下這四大食物不可錯過.

  白蘿卜排除肺毒

  

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  白蘿卜性涼,入肺胃經,略帶辛辣味,其中所含的芥子油,澱粉酶和粗纖維豐富,有促進消化,止咳化痰的作用。中醫認為,大腸和肺關係密切,肺部的毒素能否順利排出,很大程度上取決於腸胃是否通暢,吃白蘿卜能有效潤腸通便,從而清除體內毒素。

  百合提高肺部抗毒力

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  百合味甘淡,性平,有潤肺、養肺、止咳、養血安神的作用。除含有澱粉、蛋白質、鈣、磷、鐵等營養素外,還含有秋水仙堿等多種生物堿,這些生物堿成分具有養心安神,養肺滋陰的功效,可以幫肺髒抗擊毒素,食用百合加工的時間不宜過長,以免減少其中的營養成分,降低抗毒素的功效。

  豆漿減輕肺部負擔

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  豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂以及維生素B1,維生素B2,煙酸,鈣,鐵等礦物質,這些都是易被人體吸收的營養成分,而且豆漿中還含有一種麥氨酸,可以防止支氣管炎,減輕肺的負擔,從而起到清肺功效。

  黑木耳清肺洗腸

  黑木耳中的大量膠質可以將殘留在人體消化系統中的大量灰塵,雜質集中吸附起來,從而順暢排出體內多餘的廢棄物和毒素,起到清腸排毒的強大功效,而且還能幫助人體有效增強免疫力,木耳中還含有抗腫瘤活性物質,經常食用有助於防癌抗癌。

  The End

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